Một nghiên cứu mới đây cho thấy lợi ích của 6 điểm mạnh trong tính cách đối với một mối quan hệ.

Rủi ro không ngờ tới khi lao vào tình yêu

Các nghiên cứu về sự hạnh phúc và hài lòng của cá nhân tiết lộ rằng một số điểm mạnh trong tính cách có thể có tác động tích cực. Tập trung vào điểm mạnh hơn là điểm yếu có thể giúp đạt được sự thỏa mãn nhiều hơn đối với mỗi cá nhân cũng như đối với hai người đang ở trong một mối quan hệ tình cảm.

Ý tưởng về “sức mạnh tính cách” có vẻ lỗi thời, nhưng trong tâm lý học tích cực, đó là phẩm chất cá nhân đóng vai trò trung tâm và có thể thúc đẩy hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống của bạn. Theo một nghiên cứu mới của các nhà tâm lý học Sonja Habanicht và Nicola Schutte (2023) của Đại học New England (Úc), việc đánh giá những điểm mạnh trong tính cách của chính bạn (2023), thực sự là một bài tập đáng giá. Tuy nhiên, điều đáng giá hơn sẽ là khi bạn thấu hiểu và trân trọng điểm mạnh cá nhân của đối phương. 

Điểm mạnh của tính cách và vai trò chúng với sự hài lòng trong một mối quan hệ

Tưởng tượng bạn và đối phương của bạn đang đi dạo buổi chiều trong một công viên. Liếc mắt sang, bạn thấy một người phụ nữ vừa vấp ngã và đánh rơi chiếc ví của mình. Bạn trai bạn vội vàng giúp cô ấy phủi bụi, lấy lại bình tĩnh và nhặt chiếc túi lên đưa lại cho cô ấy. Đây là một sự cố tương đối nhỏ, nhưng nó nói lên lòng tốt của đối phương. Qua đó bỗng nhiên bạn cảm thấy yêu thương, đánh giá cao và trân trọng họ hơn.

Các nhà nghiên cứu Úc đề xuất rằng việc công nhận những điểm mạnh bên trong này của đối phương có thể góp phần mang lại cảm giác hài lòng hơn. Trích dẫn các nghiên cứu trước đây chỉ ra vai trò của các điểm mạnh trong tính cách trong việc thúc đẩy hạnh phúc của một cá nhân, Habanich và Schutte cũng cho rằng các mối quan hệ dường như cũng hạnh phúc hơn khi các cặp đôi đánh giá cao các đức tính tốt đẹp của nhau.

6 điểm mạnh trong tính cách và cái nào quan trọng nhất?

Có thể có nhiều cách để suy nghĩ về điểm mạnh trong tính cách của một người, ngay cả với người mà bạn biết rất rõ. Khung khái niệm mà nhóm nghiên cứu của U. New England sử dụng sắp xếp những phẩm chất này thành sáu loại cơ bản:

1. Trí tuệ và kiến thức (Wisdom and knowledge): Sáng tạo, tò mò, khả năng đưa ra quyết định đúng đắn, yêu thích học hỏi, có khả năng tư vấn cho người khác.

2. Can đảm (Courage): Dũng cảm, kiên trì, trung thực, yêu đời.

3. Lòng nhân ái (Humanity): Coi trọng các mối quan hệ thân thiết (tình yêu), lòng tốt, nhận thức được động cơ và cảm xúc của người khác.

4. Công bằng (Justice): Hợp tác, tính cách lãnh đạo.

5. Sự ôn hoà (Temperance): Tha thứ, khiêm tốn, thận trọng, tự điều chỉnh.

6. Tài năng (Transcendence): Đánh giá cao vẻ đẹp, lòng biết ơn, hy vọng, hài hước, tôn giáo/tâm linh.

Đâu là điểm mạnh nổi bật nhất của đối phương? Suy nghĩ theo những khía cạnh này giúp bạn thay đổi cách nhìn tổng thể của bạn về họ như thế nào?

Nhìn chung, như các tác giả đã kết luận: “Kết quả của nghiên cứu hiện tại ủng hộ quan điểm rằng việc công nhận điểm mạnh của đối tác sẽ thúc đẩy sự hài lòng trong mối quan hệ”.

Cách tập trung vào điểm mạnh

Các phát hiện của U. New England tương ứng với phong trào trong các can thiệp tâm lý nói chung là sử dụng cách tiếp cận dựa trên sức mạnh, thay vì dựa trên sự thiếu hụt. Nói cách khác, tập trung vào những gì đối tác của bạn có hơn là những gì đối tác của bạn thiếu có thể cung cấp cho bạn khả năng phát triển mối quan hệ.

Nhìn lại danh sách sáu điểm mạnh, bạn có thể xác định điểm nào nổi bật nhất ở đối phương không? Hơn nữa, có điểm mạnh nào mà bạn thậm chí không nghĩ đến là điểm mạnh không?

Chắc chắn, lòng tốt mà đối tác của bạn thể hiện trong ví dụ giả định về việc đi dạo công viên rất dễ nhận biết. Nhưng còn những điểm mạnh của tính tò mò, tính khiêm tốn và khiếu hài hước thì sao? Thỉnh thoảng việc tạm dừng để suy ngẫm về những điểm mạnh cá nhân này có thể giúp bạn có những suy nghĩ hạnh phúc hơn.

Rõ ràng, sự hài lòng trong mối quan hệ là một con đường hai chiều. Bạn nghĩ điểm mạnh nhất của mình là gì, và có thể đối phương đã tạm thời quên mất chúng là gì không? Hoặc họ có thể xác định những điểm mạnh trong bạn mà bạn thấy ngạc nhiên khi chính mình còn không biết không? Do đó, cả hai bạn đều có thể hưởng lợi từ sức mạnh tính cách của nhau.

Tóm lại, cách dựa trên sức mạnh tính cách để tăng sự hài lòng trong mối quan hệ có thể đưa đến một suy nghĩ mới lạ về việc thay đổi theo hướng tích cực cách mà các cặp đôi nghĩ về bản thân họ và về nhau. Sự thoả mãn trong mối quan hệ của bạn có thể đến từ nhiều nguồn và cách tiếp cận mới nhất này có thể giúp bạn tìm thấy những điều mà bạn thậm chí có thể không nhận ra là mình đang sở hữu chúng.

Nguồn: Psychology Today

Ôm lấy mặt tối của cuộc sống