Việc điều chỉnh tâm trạng là vô cùng quan trọng để cuộc sống của chúng ta trở nên an nhiên và cảm nhận được hạnh phúc dễ dàng hơn.

> Tại sao những ý tưởng tuyệt vời nhất thường nảy ra trong khi đang tắm hoặc đi bộ? 

Những cảm giác thất vọng, buồn bã hoặc khi gặp khó khăn và rắc rối sẽ luôn xuất hiện trong công việc và cuộc sống. Có người từng nói, stress là điều mà con người không thể tránh khỏi, việc chúng ta có thể làm là chuyển hóa nó để cơ thể đỡ phải gánh vác quá nhiều. Sau đây là một vài cách đơn giản để chúng ta thoát khỏi những tâm trạng tiêu cực.

Cách điều chỉnh tâm trạng đơn giản

Đi ra ngoài để chuyển hóa cảm giác thất vọng

Những khi bị cảm giác thất vọng quấn lấy tâm trí mình, hãy ra ngoài đi dạo, ắt hẳn trong lòng ta sẽ nhẹ nhõm hơn. Bước đi dưới bình minh, hoàng hôn, tắm mình trong nắng gió đều là những hoạt động mang lại cho chúng ta niềm hạnh phúc thuần khiết. Mỗi cây cỏ, lá hoa, chim chóc nhìn thấy trên đường đều có thể giải tỏa bức bối trong lòng. Lắng nghe thiên nhiên và nhận lấy nguồn năng lượng từ đất trời là cách để con người điều chỉnh tâm trạng vô cùng tốt.

Dọn dẹp phòng khi cảm thấy bế tắc

Khi môi trường sống ngăn nắp, sự lo lắng bên trong sẽ dần được chữa lành. Một không gian thoải mái sạch sẽ có thể giúp ích rất nhiều cho những rối rắm trong lòng mỗi người.

VIệc dọn dẹp phòng ốc tựa như đã dọn dẹp tâm trí của mình, khiến cho nó thoáng mát hơn, tầm nhìn trở nên rộng hơn, suy nghĩ cũng sẽ trở nên mạch lạc. Nếu cảm thấy cuộc sống là một mớ hỗn độn, hãy “dọn dẹp” từng rắc rối một cách bình tĩnh. Rồi ta sẽ thấy, cuộc sống này sẽ dễ dàng hơn khi tầm nhìn của ta thông thoáng hơn.

Hãy đi xa khi bị sự chán nản bao quanh

Trong cuộc sống hối hả, chúng ta thường chạy đua với cuộc đời. Để rồi, chẳng còn nhiều người chú ý nuôi dưỡng con người bên trong mình. Những khi chán nản, hãy cho phép mình dừng lại, dành thời gian và lắng nghe tiếng nói của trái tim. Khi não bộ hoàn toàn trống rỗng, chúng ta có thể bình tĩnh hơn và suy nghĩ kỹ các vấn đề.

Hãy đi ngủ nếu gặp khó khăn

Người xưa có câu: "Hãy buông bỏ mọi thứ trước khi ngủ và thức dậy là một cuộc sống mới". Giấc ngủ ngon giống như một cục tẩy, giúp xóa bỏ những vướng mắc không cần thiết và tái tạo sức sống mới cho chúng ta.

Nếu trong lòng có bất kì muộn phiền nào, hãy cho bản thân một giấc ngủ để cơ thể có thêm năng lượng giải quyết rắc rối. Mỗi lúc rơi vào khó khăn, con người thường sẽ càng rối rắm nếu suy nghĩ nhiều nhưng mãi vẫn chưa thể giải quyết được. Những lúc như vậy, giấc ngủ có thể giúp con người buông bỏ muộn phiền, khi thức dậy lại tìm cách giải quyết vấn đề với một tinh thần mang nhiều năng lượng hơn.

Khi cảm thấy nghi ngờ, hãy đọc sách

Sách là nguồn tri thức mà mỗi chúng ta đều tìm đến để học hỏi và trau dồi. Dành thời gian để đọc sách, trải qua những buồn vui cùng nhân vật, dựa vào trí tuệ trong sách để điều chỉnh bản thân. Đọc sách giúp con người có suy nghĩ thoáng hơn, đa chiều hơn và ngày càng có nhiều kiến thức để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. 

Hãy hành động ngay nếu đang cảm thấy lo lắng

Chúng ta đều lo sợ với những rủi ro có thể gặp phải trong một việc nào đó. Những lo lắng vô cớ, những tưởng tượng và suy diễn sẽ dễ khiến chúng ta bị chùn bước trước thử thách. Thay vì nhìn về phía trước và phía sau, tốt hơn là hành động. Chỉ khi ta thực sự đối mặt và hành động, mọi chuyện trong cuộc sống mới có tiến triển. Hành động chưa chắc đã thành công, nhưng bỏ cuộc chắc chắn đã là thất bại.

Tham khảo: VNExpress.

> Bạn đang cảm thấy thế nào? Câu hỏi đơn giản nhưng không phải ai cũng trả lời được!