4 phút đọc
5/11/2023
Cách để có năng lượng tích cực
Môi trường làm việc đầy áp lực sẽ khiến những chiến sĩ áo trắng cảm thấy mệt mỏi. Để tiếp tục chiến đấu vì sứ mệnh cao cả của mình, sau đây là những cách tạo ra năng lượng tích cực vô cùng dễ thực hiện.
> Muốn tiến hành nghiên cứu lâm sàng trang thiết bị y tế thì phải chuẩn bị những loại hồ sơ này
Năng lượng tích cực là “một món vũ khí” khiến con người cảm thấy thoải mái. Chính vì thế, hãy thử áp dụng những cách sau đây để có thêm nhiều năng lượng tích cực cho một ngày dài.
Phương pháp tạo ra năng lượng tích cực
Khởi đầu ngày mới thoải mái nhất
Có một khởi đầu ngày mới tốt đẹp sẽ giúp ích rất nhiều trong hiệu suất làm việc. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng cách chúng ta đến nơi làm việc vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến cách cảm nhận về công việc và cách ta làm việc trong suốt ngày hôm đó.
Chính vì thế, ta cần khởi đầu một ngày mới trong tâm trạng thoải mái nhất.
Hãy ngủ sớm vào đêm hôm trước, tránh suy nghĩ về công việc hoặc khiến đầu óc căng thẳng trước giấc ngủ. Đừng uống cà phê hoặc sử dụng chất kích thích như hút thuốc lá, uống rượu bia.
Chúng ta có thể nghe nhạc nhẹ, tập thiền, ngâm chân trong nước nóng hoặc uống một ly sữa ấm trước khi chợp mắt.
Tập trung vào những ảnh hưởng tích cực
Việc tiếp theo có thể tạo ra năng lượng tích cực là nên tập trung vào những ảnh hưởng tích cực. Sẽ có thời điểm con người cảm thấy mình thật vô dụng, ngày qua ngày đến nơi làm việc, sống như một cái bóng, không ai biết mình là ai.Cảm thấy chán nản vì những áp lực trong công việc.
Có một điều đáng mừng là hầu hết tất cả chúng ta đều cảm thấy vậy. Mạng xã hội đã vô tình tạo ra những áp lực không đáng có, khiến chúng ta tự so sánh bản thân mình với người khác.
Những lúc như thế, hãy nghĩ về những điều mà bản thân ta đã làm được, những người bạn đã giúp đỡ, những thay đổi mà chúng ta đã làm được để bản thân tốt hơn so với trước kia.
Khi muốn bỏ cuộc, hãy nghĩ về lý do đã khiến chúng ta bắt đầu. Liệu ta có muốn từ bỏ khi đã đi được đến tận ngày hôm nay?
Tự thưởng cho bản thân
Những nghiên cứu phát hiện ra rằng cả những phần thưởng lâu dài lẫn nhất thời đều có tác dụng giúp mọi người cảm thấy tích cực hơn, từ đó tập trung vào mục tiêu tốt hơn.
Hãy tự đặt ra một số phần thưởng cho bản thân sau một thời gian dài làm việc vất vả, hoặc sau khi ta đạt được một bước tiến trong công việc.
Tiếp xúc với những người tích cực
Tiếp xúc với những người tích cực là điều tiếp theo nên làm để có thể tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân. Cảm xúc tiêu cực có thể được lan truyền từ người này sang người khác, và dĩ nhiên tích cực cũng vậy. Chính vì thế, trò chuyện với những đồng nghiệp lạc quan, vui vẻ, chúng ta cũng được truyền nguồn năng lực tích cực để làm việc.
Nụ cười là bí quyết
Một nghiên cứu chỉ ra rằng não bộ không có khả năng phân biệt giữa nụ cười "thật" khi ta thấy vui và nụ cười "giả" khi ta cười mà không có lý do. Trong cả hai trường hợp, não bộ đều tiết ra chất hoá học khiến chúng ta cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.
Điều này chứng minh sự quan trọng của nụ cười trong cuộc sống, đặc biệt là khi căng thẳng. Hãy học cách mỉm cười trong những hoàn cảnh khó khăn, ta sẽ có thái độ tích cực hơn.
Lan tỏa sự tử tế
Bên cạnh việc công nhận sự nỗ lực của bản thân, chúng ta có thể học cách ngợi khen và cảm ơn cố gắng của người khác.Hãy lan tỏa sự tử tế của bản thân mình.
Chúng ta có thể cảm ơn đồng nghiệp đã giúp ta hoàn thành tốt nhiệm vụ trong công việc, cảm ơn sếp vì đã luôn tạo điều kiện tốt nhất để mình được chứng tỏ bản thân, hoặc anh bảo vệ đã luôn hỏi thăm mỗi khi chúng ta về muộn.
Tham khảo: Báo Tuổi trẻ.
