Có điều gì không ổn với chúng ta? Tại sao chúng ta không thể hạnh phúc khi trong tay đang có quá nhiều? Đơn giản là vì chúng ta không biết cách trở thành người hạnh phúc. Nghiên cứu của Đại học Harvard, Trường Kinh tế và khoa học chính trị London và được LHQ đưa ra trong Báo cáo hạnh phúc thế giới hàng năm cho thấy chúng ta có cái nhìn thành kiến về hạnh phúc.
Bạn không thể mua được hạnh phúc
Trong hơn 50 năm, các nghiên cứu đã xem xét mối tương quan giữa hạnh phúc và sự giàu có tại Hoa Kỳ. Sự giàu có đã tăng hơn gấp đôi nhưng mức độ hạnh phúc lại giảm.
Một nghiên cứu riêng biệt cho thấy người trúng số có tâm trạng kích động đáng kể, nhưng chỉ sau một thời gian ngắn lại trở về mức hạnh phúc bình thường.
Một nghiên cứu khác cho thấy khi trải qua những tình huống khó khăn như mất việc, bệnh tật, mức độ hạnh phúc của người tham gia bị giảm đáng kể nhưng cuối cùng cũng quay lại mức chuẩn ban đầu.
Như vậy, sự kiện bên ngoài có làm tác động ngắn hạn lên sự hạnh phúc nhưng không gây ảnh hưởng lâu dài lên cảm nhận hạnh phúc của con người. Các trải nghiệm và sự kiện bên ngoài không tạo ra hạnh phúc đích thực.
Từng cá nhân chúng ta có thể kiểm soát hạnh phúc của chính mình. Hạnh phúc đến từ cách chúng ta nghĩ về những gì mình đang có thay vì so sánh với những gì người khác có.
Sự khoái lạc không phải là hạnh phúc
Đó là hai trải nghiệm khác nhau.
Sự khoái lạc đến từ động lực bên ngoài, khi chúng ta được nhận, được làm một điều mình thích như thăng chức, mua sắm,... Lúc này hoocmon dopamine được tiết ra tỏng não và cho chúng ta cảm giác khoan khoái, khoái lạc.
Tuy nhiên, dopamine có tính gây nghiện. Chúng ta càng cho phép mình thoải mái bao nhiêu, chúng ta càng có nguy cơ bị nghiện nó bấy nhiêu. Kết quả là một cuộc đua không hồi kết, tìm kiếm bên ngoài liên tục.
Hạnh phúc thì ngược lại.
Hạnh phúc đích thực là trải nghiệm về sự viên mãn và lành mạnh của một cuộc sống có ý nghĩa, có mục đích, đầy tích cực. Nó có thể được duy trì bất chấp thăng trầm trong cuộc sống, không chỉ là sự hài lòng hay khoan khoái.
Điều nay không có nghĩa khoái lạc là sai. Khoái lạc giúp cuộc sống thêm hương vị. Ngon nhưng cần cẩn thận, gióng như chúng ta đang ăn mật ong trên lưỡi dao vậy.
Với hai sự thật trên, bạn hãy dành cho mình chút thời gian để nhìn lại mình. Chúng ta có thể làm gì khác đi để giúp bản thân hạnh phúc hơn?
