Theo bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, nhiều người mới chỉ quan tâm tới sức khỏe thể chất mà lơ là sức khỏe tâm thần – xã hội. Hạnh phúc khác an lạc, muốn vừa hạnh phúc vừa an lạc, chúng ta phải chấp nhận 2 điều: cái chết và mọi sự nên tùy duyên.
Ngày nay, tỷ lệ mắc các loại bệnh tâm thần đang tăng lên rất cao ở Việt Nam, khoảng 19% đến 20%. Cứ 100 người Việt Nam thì có khoảng 20 người mắc bệnh tâm thần. Tâm thần ở đây không chỉ có tâm thần nặng như chúng ta thường nói là bị điên – thần trí hoàn toàn không tỉnh táo, mà còn là các bệnh nhẹ về tâm thần như thường xuyên lo âu, stress, ảo giác nhẹ, rối loạn nhân cách….
Còn sức khỏe xã hội là thứ chúng ta không kiểm soát được nhưng vẫn có thể góp phần cải thiện được. Chúng ta đi ra ngoài đường bị kẹt xe, ngập nước, ngửi mùi hôi thối… tức là môi trường sống của chúng ta không an toàn, chúng ta không có sức khỏe xã hội.
Tuy nhiên, theo bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, nhiều người mới chỉ quan tâm tới sức khỏe thể chất mà lơ là sức khỏe tâm thần – xã hội. Hạnh phúc khác an lạc, muốn vừa hạnh phúc vừa an lạc, chúng ta phải chấp nhận 2 điều: cái chết và mọi sự nên tùy duyên.
Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc trong một buổi chia sẻ
Bác sĩ chia sẻ: "Hồi xưa, có một người mẹ mang con mới mười mấy tháng tuổi tới khám bệnh chỗ tôi và than thở sao con của chị ấy không bằng con hàng xóm. Tôi đùa: vậy chị đã so sánh ông chồng hai bên chưa, đã lỡ so con rồi thì so chồng luôn. Theo tôi, một khi đã so sánh thì chúng ta sẽ khổ, dù thua hay thắng. Nên hạnh phúc nhiều khi chưa hẳn đã an lạc. An lạc là sự bình yên trong tâm hồn, trong lối sống và trong cách hành xử. An lạc là tự do – tự tại", ông bình luận tiếp.
Thế nên, bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc khuyên chúng ta nên để ý đến an lạc, nên tìm bên trong chính mình. Việc đơn giản đầu tiên là thở. Thở là việc vô cùng quan trọng, nên bạn phải tự hỏi là vì sao mình thở, nên thở như thế nào, thường xuyên tìm tòi và thực hành để được an lạc. Sau khi thở, chúng ta nên quan tâm đến chuyện ăn, bởi việc chúng ta ăn cái gì và ăn như thế nào cũng vô cùng quan trọng.
Theo bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, có hai ‘công thức’ giúp chúng ta hạnh phúc và an lạc hơn, đó là học cách chấp nhận 2 điều.
"Đầu tiên, chấp nhận cái chết. con người đều phải chết, không ung thư cũng sẽ chết. Sinh lão bệnh tử là tiến trình của tự nhiên, chúng ta không nên cưỡng cầu. Chết là tình trạng chấm dứt tạm thời của một hiện trạng tạm thời, vì cuộc sống của chúng ta cũng chỉ tạm thời. Cuộc sống của chúng ta luôn vô thường và thường xuyên thay đổi."
"Thứ hai, nhiều chuyện xảy đến với chúng ta đều do duyên, duyên sinh và duyên tạo ra. Thế nên, chúng ta nên đón nhận mọi chuyện xảy đến với cuộc đời chúng ta cùng tấm lòng rộng mở", ông kết luận.
Cũng theo bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, “Khi 20 tuổi người ta băn khoăn lo lắng không biết người khác nghĩ gì về mình. Đến 40 thì ai nghĩ gì mặc họ. Đến 60 mới biết chả có ai nghĩ gì về mình cả! Tóm lại, chấp nhận mình là mình và từ bi với mình một chút. Có lẽ như vậy hay hơn!”
Biết ơn mình còn ở cách xây dựng hình ảnh lạc quan cho chính mình. Điều đó không những giúp mỗi người phấn chấn, tự tin hơn mà còn ảnh hưởng tích cực đến môi trường xung quanh. Ta đang ở cái tuổi nào thì nhất định tuổi đó phải là tuổi đẹp nhất rồi, không thể có tuổi nào đẹp hơn nữa!".
Tổng hợp
