Ngày nay, việc sử dụng điện thoại trở thành thói quen không thể thiếu của rất nhiều người. Nhưng không phải ai cũng có chế độ sử dụng điện thoại lành mạnh. Thậm chí, nhiều người còn thức xuyên đêm lướt các trang mạng xã hội, xem phim,... trong bóng tối. Điều này có tác động tiêu cực đến sức khỏe. 

Tác hại khi sử dụng điện thoại trong bóng tối

- Ảnh hưởng đến mắt:

Các chuyên gia cảnh báo, việc tắt đèn rồi nằm xem điện thoại có thể gây mù tạm thời trong 15 phút. Khi chúng ta dùng điện thoại di động trong phòng tối hoặc ở nơi thiếu ánh sáng trong thời gian dài, tia điện sẽ chiếu thẳng vào mắt. Nó sẽ gây khô kết mạc trong thời gian dài, sau cùng có thể dẫn đến ung thư mắt và mù lòa. 

Ngoài ra, nhiều người có thói quen nằm nghiêng khi dùng điện thoại. Điều này sẽ gây ra hiện tượng mắt bị lệch. Bởi khi nằm nghiêng, sự chú ý của các mắt đặt vào màn hình là khác nhau, khiến hai mắt trái phải không còn đồng đều, vừa mất thẩm mỹ vừa ảnh hưởng đến sức khỏe. 

- Ảnh hưởng đến giấc ngủ: 

Ánh sáng xanh của điện thoại khiến não ngừng sản xuất melatonin, một loại hormone giúp cơ thể cảm thấy buồn ngủ. Do đó, nó có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ, khiến người sử dụng điện thoại thấy khó ngủ hơn và có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như suy nhược và béo phì.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời lượng sử dụng điện thoại lâu hơn có liên quan đến việc giảm tổng thời gian ngủ và đi ngủ muộn hơn. Các chuyên gia khuyến cáo nên ngừng sử dụng các phương tiện điện tử 2 tiếng trước khi đi ngủ. 

Sử dụng điện thoại hàng giờ liền trong bóng tối ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Nguồn: Internet. 

- Giảm trí nhớ

Việc sử dụng các thiết bị di động quá nhiều vào buổi tối cũng gây hại cho trí nhớ, mặc dù những tác động không rõ ràng và nhanh chóng như mất ngủ, nhưng lại diễn ra âm thầm, liên tục có thể khiến cho trí nhớ bị "ăn mòn" theo thời gian.

Khi giấc ngủ bị gián đoạn, não bộ không được nghỉ ngơi, lâu dần gây tổn thương dây thần kinh, ảnh hưởng xấu đến chức năng hoạt động của não, trong đó có trí nhớ. Thêm vào đó, việc hai giai đoạn quan trọng của giấc ngủ là giấc ngủ sóng chậm và giấc ngủ chuyển động nhanh bị gián đoạn gây nên khả năng lưu giữ ký ức bị suy giảm.

Nguồn: soyte.nam.dinh.gov.vn, vnexpress.net.